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年末年始の宴会太り対策はコレ!

年末年始の宴会太り、5つの対策

宴会

年末年始は忘年会や新年会など、宴会やパーティー続きですね。ご馳走を食べる機会が多すぎて、お決まりの冬太りの原因になってしまいます。

 

そんな宴会太りにならないように、5つの事に気を付ければ大丈夫!冬太りしないで、明るい春を迎えましょう!

 

水を頻繁に飲む

宴会が始まる前に水を飲んでおくことです。そして、宴会中でもできるだけお水を飲むようにしましょう。
水を飲むことでアルコールを飲む量や食事の量を抑えることができます。

 

宴会中はできるだけ会話を楽しむ

会話が弾んでいると、飲食が進まないものです。回りの方たちとのコミュニケーションも取れて、一石二鳥です。

 

お酒類は飲みすぎない

アルコールに含まれるカロリーはなかなか高いものです。楽しいからって、ダイエットの為には飲みすぎはNGです。

 

食事はゆっくり楽しむ

食事はできるだけたくさん噛んで、ゆっくりと食べましょう。たくさん噛むと少量でもお腹がいっぱいになるのでいいですよ。
宴会ではたくさん飲んでたくさん食べないと損!なんて思わずに、ダイエット優先で行きましょう。食べ過ぎ飲みすぎは後悔の元ですよ!

 

できるだけ野菜やフルーツを食べる

もしも選ぶことができるなら、できるだけ野菜やフルーツをたくさん食べるようにしましょう。消化がいいので翌日の調子も良好です。

 

宴会が続いたら、プチ断食でリセットする方法があります。

 


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