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酵素ダイエットは置き換えダイエット

酵素ドリンクのダイエット効果

ダイエット

夏直前になると、酵素ドリンクでのダイエットを始める人が多くなりますね。ダイエットの本来の意味は食事療法という事です。現在の日本では、ダイエットという事は単に痩せるという意味に使われていて、痩せる為にスポーツジムに行くことやジョギングなどをすることもダイエット行為となっていますが。

 

冬から春に掛けて体重が増えてしまって、薄着シーズンの夏になる前に何とか3kg減量しようと、運動を始める人も多いと思いますが、実際運動で痩せることはありません!これは断言できます。

 

運動で痩せようとすると、1kgの体脂肪を燃焼させるには7,000kcal消費しなければならず、その為に必要な運動量は10時間泳ぎ続けるくらい、一般的な女性だと100時間程のランニングに匹敵するものです。

 

運動で1kg体重を落とすにはこれ程大変ですが、例えば何かの事情で1日食事ができなかったとすると、1kg位は簡単に落ちてしまいます。もちろん、翌日以降にそれを上回る程の食事をしたら元に戻ってしまうものですが、食べないという事で体重が落ちる事は確かなんです。

 

ダイエットの語源を調べるとよく分かる事なんですが、ダイエットの本来の意味は食事療法なんです。日本では痩せるという意味と混同されていますが、食事療法が痩せることに直結している理由でもあると思います。

 

体重を落とす、それだけだととても簡単なんですよ。食べなければいいわけなんです。実はそれがファスティングなんですね。これまでもいろいろな置き換えダイエットが流行りましたね。バナナダイエットやりんごダイエットがその代表格だと思いますが、酵素ドリンクを使ってのファスティングも置き換えダイエットと同じと言えますね。3食を酵素ドリンクに置き換えるという方法ですから。

 

痩せるには摂取カロリーを減らすのは必須

ダイエット

テレビのCMでも話題のライザップは筋トレで痩せるイメージがありますが、実際にはかなりの食事制限があって、理想体型や理想体重になるために徹底的に指導されるんです。
また、痩せる補正下着の場合も同じで、「下着で整えながら食事をサプリメントに置き換える食事指導も同時進行しなければ、体重や脂肪を落とす事は不可能」と、サロン経営者が言ってました。(私の親しい友人です)

 

他の置き換えダイエットと酵素ドリンクのファスティングでの大きな違いは、空腹感をほとんど感じないで過ごせる…という点です。なぜ酵素ドリンクだけで過ごして空腹を感じないのかというと、酵素ドリンクにはたくさんの栄養素が含まれているからなんです。

 

酵素ドリンクの栄養で身体が十分に活動できるので、それ以上を要求しないから、空腹を感じないでいられるという事になります。

 

体に筋肉をつければ基礎代謝が増えて痩せやすい身体になり、身体のラインもきれいになります。でも、それでは大変な時間が掛かってしまいます。食べるのを制限して体重を落とし、それから運動をして整える…という順番でもいいのではありませんか?その方が時間はかからないはずです。

 


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