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酵素ダイエットと運動

酵素ドリンクでのダイエットと運動のタイミング

ウォーキング

ダイエットの為に酵素ドリンクを飲む場合、ある程度の運動をすることが美しく痩せるポイントです。では、どんなタイミングで運動をするのが一番効果が出やすいのでしょうか。

 

私たちの身体にとって、食べたものを消化するのは最優先事項なんです。命に係わることだから当たり前のことなんですが。ですから、食後は体内酵素のほとんどが消化酵素として出払ってしまって、代謝として働く酵素は少なくなってしまいます。

 

食後は消化が最優先されるために、脂肪燃焼などに働く代謝酵素が少なくなっているワケなんですね。代謝酵素が不足状態にある時にどれだけ運動しても、ダイエット効果は期待できないということになります。

 

以上の事から、体内酵素が代謝に使われるグッドタイミングの空腹時が、ダイエット効果の一番出やすいタイミングだと言えます。空腹時の30分〜60分間有酸素運動をすること、これが酵素の働きに基づいた、最も効果的なダイエット法です。

 

運動と言っても激しいものではなく、軽いジョギングやウォーキングで十分です。少し汗ばむ程度でも、十分にダイエット効果が期待できますよ。

 

空腹時の有酸素運動の前に酵素ドリンクを飲むと、消化酵素を使う事なく栄養のみ吸収されるので、体力的にも持続力がついて、ダイエット効果はより高まります。

 

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お勧めは朝食前のウォーキングやジョギング

ウォーキング

朝、いつもより1時間程度早起きをして、酵素ドリンクを20cc程希釈して飲んでから、ウォーキングかジョギングをしてみませんか?1時間も早起きなんて…と思われるかも知れませんが、これが結構気持ちいいんですよ。

 

朝日を浴びてのウォーキングはセロトニンというホルモンが出るので、夜しっかりと寝ることができて、身体の代謝もより高まってダイエット効果をより高めることができます。

 

ウォーキング後に帰宅してから、必要ならシャワーを浴びたら気持ちもスッキリして、良い一日のスタートを切れるはずです。心身ともにデトックスできるていいものですよ。

 

通勤や通学時を利用して運動する方法

通勤や通学で電車を利用されているのであれば、一駅手前で降りて歩くという方法もありますね。田舎に住んでいて駅間の距離がかなりある場合は無理かと思いますが、比較A的都会に住んでいる方は一駅は徒歩30分程度がほとんどですので、この時間をウォーキングに利用すると一石二鳥になります。

 

朝食前に酵素ドリンクを20cc程度飲んで、その後に30分程度の運動をするのは、ダイエットのみならず、心身の健康にはかなり効果があると思います。

 

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